post w

Tak już wyżej Oska napisała jest bardzo dużo postów na ten temat.Od siebie mogę napisać w skrócie: 1.Zmień dermatologa,bo powinien Cię zobaczyć by przepisać jakąś maść. 2.Do mycia używwaj możesz używać to co masz lub np.Phisiogel,Cetaphil-do kupienia w aptece. 3.Koniecznie krem nawilżający-na ich temat jest dużo na forum,nawet post niżej. [...]

[...] to czy ćwiczenia pomocnice mogą być robione na masę? I w mniej więcej taki sposób np. WL 5/3/1 wyciskanie hantli skos dodatni 3x10 rozpiętki 3x8 francuz 3x10 poręcze 3x10 Przepraszam za powtórzony post ale coś mi się pochrzaniło :) Zmieniony przez - songomat_pl w dniu 2011-12-10 20:34:59 Zmieniony przez - songomat_pl w dniu 2011-12-10 20:36:25

kurcze enter wcisnalem, pozniej chcialem edytowac post i dodac reszte info ale edycja juz nie mozliwa, a caly tekst zniknal i cofniecie nie jest dostepne :) No nic...zaczne pisac od nowa. Po rekonesansie potrzebuje jeszcze przedtreningowke oraz bialko przed snem. Niestety trenuje wieczorami. Treningi koncze okolo 1-1.5 godziny przed polozeniem [...]

[...] 6 6 2. SS1 : Sciaganie rak w pozycji pompek, nogi wyzej 3*12-15 2. SS2 : Pompki z nogami wyzej 3* 8-10 3. Wyciskanie sztangielek na krzesle, negatyw jak rozpietki 3*8 4. Pelne techniczne rozpietki na rzesle 1*100 powt. Cwicz tak 4 tygodnie. Po przerwy (wazne) poczytaj eskperyment barki post konsultacyjny. Trening trwa 25-30 min max. Pozdrawiam!

zgłoś naruszenie tez mozna kliknac i wtedy to dociera do mnie i kasuje od razu wskazany post - zaden problem, osobiscie jestem i będę przeciwny opcji edycji czy kasacji wczesniejszych postów przez usera, jeden moze i by korzystał z tego w celach faktycznej edycji bledów, edytowania wypisek czy innych przydatnych kwestii, a inny by robił kretactwa [...]

Nie ogarniam coś forum, chciałem edytować 1 post i lekki spam zrobiłem. Zmieniony przez - xaar123 w dniu 2015-08-18 13:42:33

Gelerth jestes SxE. Cwiczysz jakieś spory walki? Jaka jest twoja dieta jako weganinina? Proponuje nowy post "Weganizm w sztukach walki". Ja osobiście jestem prawie wegetarianinem i popieram SxE.

Orson jak przeczytałem twoj post to się połozyłem na ziemi i zaczołem myśleć czy inteligencja przychodzących pokleń zwieksza się czy zmniejsza.. "10 lat judo więc obstawiam ze mięsnie wiedzą co to wysiłek. Jedziesz odrazu z planem mawashiego w postach " ya*******e A jakby Judo nie ćwiczył to jego mieśnie nie wiedziały by co to wysiłek ? [...]

[...] jest idiotyczny . plan cwiczen =/= technika cwiczenia . moze zaraz mi zaczniesz pisac przyklady budowania z klockow ? po trzecie nie odeslalem go do podwieszonych . ten post byl napisany wylacznie do ciebie . jak za trudne do zrozumienia to przepraszam , prosciej nie moge . ty nie jestes w stanie nauczyc sie ukladania planow , bo coz innego [...]

[...] walki i piękne jako taniec. Jest nawet teoria, ze z Capo powstało Savate, bardzo ceniona dziś francuska sztuka walki. Capo nie jest do końca nieprzydatne. Dawno temu był post o tym jak to gość wygrał walkę stosując te fantazyjne kopnięcia. Ja nie odważyłbym się ze wzgledu na realia jakie panują na ulicy. Teraz prym wiodą style chwytane, lub [...]

kiriku : co jak co, ale o rozciaganiu i kopnieciach to ty lukisa nie pouczaj. moja odpowiedz na twoj post : nie mowmy o zawodowcach co trenuja po 10 lat, bo ja na to sobie nie bede na pewno mogl pozwolic, jak zreszta wiekszosc stad, jak sadze. porownajmy dwoch zawodnikow, jeden kick-boxer, drugi cwiczacy capoeire. daje ci glowe, ze kick-boxer (bo [...]

moim zdaniem to jego hajs a tym bardziej jego zdrowie. jeśli sie zdecydował na saa to czemu jeśli ktoś rozpisał mu cykl post został skasowany? wydaje mi sie że mija sie to z celem forum bo koles jeśłi jest zdecydowany na cykl to pewnie i tak go zrobi tyle ze rozpisze mu to jakiś "amator" i dopiero będzie miał chłopak lipe ze zdrowiem o [...]

Z CIEKAWOŚCI PYTAŁEM.mOŻE zajrzałbyś w mój post i mi coś poradził

[...] jest ciezko? Masz ulozona diete? Bo suple to tylko uzupelnienie diety wiec bez niej bedzie ciezko. Uloz sobie dietke i daj w odzywianiu do oceny. Jest do tego specjalny post wiec nei powinno byc problemu z jej ulozeniem. http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html [...]

Czytaj uważnie. Ten post jest kompletny - wszystko tam jest Iloś kcal liczysz dla masy całkowitej, następnie wyliczasz poszczególne makroskładniki przy czym tłuszcz stanowi resztę zapotrzebowania jakie Ci zostanie po wyliczeniu B i W na LBM. Min. 25% zapotrzebowania. Następnie interesować Cię będzie już tylko tłuszcz i odpowiedniego proporcje kw. [...]

Pewnie pojawi się za rok i napisze post "wróciłem" albo coś w tym stylu... Wystarczy poczytać jego posty/wypowiedzi - nie znalazłem żadnych konkretów, on sam więcej pyta niż odpowiada, a jak ktos zada mu pytanie, to ten nie udziela żadnych wskazówek/rad tylko owija w bawełne. Jak można zrobić 28kg w miesiąc :) ten temat był ciekawy... [...]

Wybaczcie za double post, nie wiedziałem że enterem w szybkiej się wysyła.

popraw i wroc z czyms konkretnym nastepny Twoj post ma juz miec sens, bo inaczej odpoczniesz od forum Zmieniony przez - wylliam w dniu 2009-05-21 13:06:48

[...] nie mam nic przeciwko temu - nawet to popieram. Ale jeśli już, to nie trzeba nikogo przy okazji obrażać i obrabiać komuś dupę !!! Nie sądzisz, że mam rację. Kolo napisał post, chciał się czegoś dowiedzieć więc napisałem mu to co wiem teoretycznie i też z praktyki, bo ja mam troszke inne zdanie na temat domowego ZMA niż Ty. I niepowiedziałem [...]

[...] w proporcji zlozone /proste jak 70/30. te ostatnie dodawac zwlaszcza do sniadania i po treningu lub w malych dawkach do kazdego posilku. nie zjmujemy sie tu zaznaczam tym czy insulina zbuduje nam gl miesnie czy tluszcz. zalozenie moje polega na tym ze ktos kto zaklada taki post nie tyje w tluszcz i ma klopoty ze zwiekszeniem wagi ciala. pozdr mc